САМОМАССАЖ НОГ ДЛЯ АКТИВАЦИИ
КРОВООБРАЩЕНИЯ
Каждый человек должен знать, что к ступне и пальцам каждой ноги oпускается мощная артерия, а поднимается к сердцу такая же вена. Соединяют эти кровеносные трубки капилляры — многочисленные тончайшие трубочки, по которым красные кровяные тельца могут продвигаться только друг за другом.
При плохой проходимости крови
по капиллярам пальцев и ступней ног (травмы, долгое время стояния на ногах,
выполнение тяжелой физической работы и т. д.) кровь в малом количестве с усилием
продвигается от артерий к венам.
В этом случае правое предсердие
(это насос, всасывающий кровь из вен в сердце) не может преодолеть силу
вакуума, образовавшегося в венах из-за малого поступления крови по капиллярам
пальцев и ступней ног.
Кровь задерживается, постепенно
накапливается в венах, расширяет стенки и увеличивает их длину. Так возникает
варикозное расширение вен. При таком положении сердце, для обеспечения
жизнедеятельности организма, выкачивает кровь из других вен, в которых она
более свободно проходит по капиллярам.
Техника самомассажа
Сядьте на диван, кровать или
стул. Правую ногу согните в колене, ступню подтяните к животу так, чтобы
пальцами рук ее можно было разминать и массировать. Каждый палец разминать не
менее 35 раз. Затем скользящими энергичными движениями массировать подошву и
верх ступни.
После этого ногу выпрямите и
скользящими движениями пальцев рук массируйте голень и бедро. Так же выполните
массаж левой ноги. Вечером сделайте теплую ванночку для ног.
Комментариев нет:
Отправить комментарий